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Altura y Adaptación

¿Sabías que algunas ciudades del Perú están por encima de los 3,800 msnm?

Aquí te contamos cómo prepararte para disfrutar sin que el soroche arruine tu experiencia.

Ranking de ciudades segun altura: 

Ranking de Altura de Ciudades en Perú

Tips para adaptarse a la altura

  • 🛏 Descansa el primer día, evita tours intensos apenas llegues.

  • 🍵 Toma mate de coca o caramelos andinos (te ayudan a aclimatarte).

  • 🍲 Evita comidas pesadas y alcohol las primeras 24h.

  • 💧 Mantente hidratado (¡pero no te excedas!).

  • 💊 Consulta por pastillas para el soroche, si tienes historial de problemas.

Ranking de trekkings segun altura: 

Perú

Tips especiales para trekking

  • 🥾 Entrena un poco antes del viaje (caminar, subir gradas).

  • ⛺ Haz aclimatación progresiva: pasa unos días en Cusco antes de tu trekking.

  • 💨 No corras ni cargues peso extra los primeros días.

  • 💼 Usa guías certificados y servicio de apoyo (caballos, porteadores).

  • 🧴 Bloqueador, gafas y agua son esenciales, incluso si hace frío.

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